مضاعفات مرض السكري

نوع البطن من السمنة عند النساء والرجال: العلاج ، والنظام الغذائي

لا يمكن ضمان عمل مستقر وكامل للأعضاء الداخلية إلا مع الحفاظ على توازن معين من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تدخل الجسم مع الطعام.

ولكن أيضا الدور الكبير يلعبه نسبة وزن الجسم مع ارتفاع الشخص. في اضطرابات بنسب مثل مرض السمنة في البطن يتطور. وهذا يؤثر على كل من النساء والرجال.

يميل معظم النساء والرجال إلى افتراض أن زيادة الوزن مرئية فقط من الخارج. في الواقع ، الكيلوجرام الزائد يفرض ضغوطًا إضافية على جميع الأعضاء الداخلية ويعطل عملهم بشكل خطير.

اليوم ، أصبحت السمنة ليست مجرد عيب جمالي - لقد تحولت إلى مرض حقيقي ، يتأثر منه كل من الرجال والنساء ، وحتى الأطفال.

حتى الشخص العادي سوف يكون قادرًا على ملاحظة علامات السمنة البطنية في صورة المريض ؛ إنها ليست مجرد طية إضافية على الجانب أو الوركين في الحجم.

ما هي السمنة البطنية ، وما مدى خطورة ذلك ، هل يمكنك محاربته بنظام غذائي منتظم - أو هل تحتاج إلى علاج أكثر خطورة؟ كل هذا في المقالة أدناه ، يمكن الوصول إليها ومثيرة للاهتمام.

السمنة - آفة الإنسان الحديث

الأعراض الأولى والرئيسية لهذا المرض هي بطن هائل ، بارز. إذا نظرت بحذر ونزاهة ، يمكنك أن تلاحظ بسرعة كبيرة: السمنة البطنية في العالم الحديث هي وباء ، وهذا النوع من الوزن الزائد موجود في كثير من الرجال والنساء.

والشيء الأكثر حزنا هو أن الجميع تقريبا يفهمون ماهية المشكلة وكيف يمكن حلها ، لكنهم لا يفعلون شيئًا لها ، على الرغم من أن أبسط حمية يمكن أن تكون حلاً رائعًا.

معلومات مهمة: 25٪ من سكان العالم لديهم كيلوغرامات إضافية ، ويعاني كل ثانية تقريبًا من سكان العاصمة ليس من الامتلاء البسيط ، ولكن من السمنة الفعلية.

إن زيادة الوزن لا تؤدي فقط إلى إفساد مظهر الشخص ، في حين تتأثر هذه الأجهزة والأنظمة:

  1. القلب - بسبب الحمل الإضافي على الأقل الذبحة الصدرية وغيرها من الأمراض تتطور.
  2. الأوعية - تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى عدم كفاية تغذية الأنسجة ، وركود الدم ، وتشكيل جلطات الدم وتشوه جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين والصداع النصفي.
  3. البنكرياس - بسبب الحمل الزائد ، فإنه لا يتعامل مع وظائفه ، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
  4. أعضاء الجهاز التنفسي - الأشخاص المصابون بالربو يعانون من الربو عدة مرات.

وهذه ليست قائمة كاملة بالأمراض التي يمكن أن تؤدي إليها - وكقاعدة عامة ، تؤدي - إن لم يكن لاتخاذ إجراءات في الوقت المناسب - إلى السمنة.

لذلك ، من الضروري محاربته ، وكلما بدأ هذا الصراع بشكل أسرع ، كلما كانت النتيجة المرجوة أسهل وأسرع.

السمنة المفرطة - أنواع

يمكن أن تودع الخلايا الدهنية في أجزاء مختلفة من الجسم. اعتمادا على موقع الدهون تميز:

  • السمنة المحيطية - عندما تتشكل الأنسجة الدهنية تحت الجلد ؛
  • السمنة المركزية - عندما تسبح الأعضاء الداخلية الدهون.

النوع الأول أكثر شيوعًا ، وعلاجه بسيط. النوع الثاني أقل شيوعًا ، لكن الخطر أكبر ، فالعلاج والتخلص من هذه الدهون عملية طويلة وشاقة تتطلب مقاربة متكاملة.

إذا تحدثنا عن السمنة البطنية في البطن ، والتي تمتد أيضًا إلى الأعضاء الداخلية ، فإن النتيجة الأكثر خطورة لهذا المرض هي تطور مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

في هذه الحالة ، يتغير مستوى الأنسولين ، وينزعج توازن الدهون ، ويزيد الضغط. السكري من النوع 2 والسمنة يرتبطان مباشرة.

المرضى الذين يعانون من هذا النوع من السمنة يسهل التعرف عليهم بصريًا:

  • تتشكل طيات الدهن بشكل رئيسي على المعدة والجانبين والأرداف والفخذين. ويسمى هذا النوع من قطعة الكمثرى أو التفاح. يحدث في الرجال والنساء.
  • في هذه الحالة ، يكون نوع "التفاح" - عندما يتم إيداع الجزء الأكبر من الدهون في المعدة وليس على الفخذين - أكثر خطورة من "الكمثرى".

مهم: حتى 6 كجم من الوزن الزائد المتراكم على المعدة يمكن أن يسبب أمراضًا لا رجعة فيها للأعضاء الداخلية.

لتحديد وجود السمنة ، تحتاج إلى سنتيمتر طبيعي. من الضروري قياس محيط الخصر ومقارنة النتائج مع الطول والوزن.

يتم الاستنتاج النهائي فقط بعد كل القياسات: حجم الذراعين والساقين ، حجم الوركين. بعد تحليل جميع البيانات ، يمكنك تحديد ما إذا كانت هناك السمنة وما هي درجتها.

يجدر بنا أن نبدأ بالقلق إذا كان محيط خصر النساء ، بغض النظر عن المؤشرات الأخرى ، يتجاوز 80 سم و 94 سم للرجال.

أسباب تسمين البطن

السبب الرئيسي والأكثر شيوعًا: الإفراط في تناول الطعام ، عندما يتلقى الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاج ويستهلك. تودع المواد غير المستخدمة "مقدمًا" - في صورة دهون ، بشكل أساسي على الخصر والبطن ، وهذا ملحوظ بشكل خاص عند الرجال.

يجدر اكتشاف ذلك: لدى الرجال استعداد وراثي لتشكيل الدهون في منطقة البطن ، وهذا هو السبب في أن العديد من أقوى الجنس حتى في سن مبكرة لديهم بالفعل "بطن البيرة" ملحوظ.

هرمون التستوستيرون الذكوري هو المسؤول. يتم إنتاجه والجسم الأنثوي ، ولكن بكميات أقل ، وليس له أي تأثير كما في الرجال. لذلك ، في النساء ، مظاهر السمنة في البطن هي أقل شيوعا بكثير.

هرمون التستوستيرون هو من نوعين: حرة ومربوطة التستوستيرون الحر مسؤول عن:

  1. استقرار كتلة العضلات
  2. قوة العظام
  3. ويتوقف أيضًا عن ترسب الخلايا الدهنية.

المشكلة هي أنه بعد 35 سنة من العمر ، انخفض إنتاجه في جسم الذكور انخفاضًا حادًا.

نتيجة لذلك - لم يعد يتم التحكم في ترسب الدهون ، حيث تزداد كتلة العضلات نتيجة لهذا ، تحدث السمنة في البطن. وكما تعلم ، فإن السمنة بمرض السكري ليست غير شائعة ، لذا فإن مشكلة زيادة الوزن لا تأتي بمفردها.

الاستنتاج بسيط وواضح: من أجل عدم الحصول على بطن بعد 30 عامًا ، يجب عليك مراقبة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم - يتم تسهيل ذلك عن طريق ممارسة الرياضة والتغذية السليمة والنظام الغذائي.

ولكن يجب أن تكون حذرا: مستويات هرمون تستوستيرون عالية جدا تسهم في تطور أورام البروستاتا. لذلك ، ممارسة معتدلة ، والنظام الغذائي - وهذا هو أول علاج للسمنة.

النظام الغذائي للسمنة

كما تبين الممارسة ، يكون الرجال أسهل في تحمل القيود المفروضة على الطعام ورفض المنتجات المعتادة - بشرط أن يبقى الطعام متنوعًا تمامًا ، على عكس النساء.

يعد ضبط النظام الغذائي النظام الغذائي هو الخطوة الأولى نحو تحقيق رقم مشدود ورفاهية. ولهذا تحتاج إلى نوع معين من الطعام والنظام الغذائي ، كما قلنا.

ينصح أخصائيو التغذية باتباع طريقة بسيطة: استبدال جميع الأطعمة المعتادة بأخرى منخفضة السعرات الحرارية ، قليلة الدسم. على سبيل المثال:

  • يجب اختيار الكفير والحليب مع صفر ، مع محتوى دهون واحد كحد أقصى ،
  • بدلاً من لحم الخنزير ، اطبخ الحساء من اللحم البقري أو صدور الدجاج ،
  • البطاطا المقلية تحل محل العصيدة ،
  • مايونيز وكاتشب - كريمة حامضة وعصير ليمون وزيت نباتي.

يجب التخلي عن منتجات المخابز والحلويات تمامًا ، ولكن إذا لم تنجح هذه العملية ، فيجب أن تصنع السندويشات باستخدام المفرقعات الجافة أو الخبز ، ويجب استبدال الخبز والبسكويت بملفات تعريف الارتباط الخاصة بشوفان الشوفان وبسكويت الفانيليا ، وهذه هي الطريقة التي سيتطور بها النظام الغذائي للسمنة.

النظام الغذائي سيظهر النتيجة خلال أسبوع ، وسوف تختفي السمنة البطنية.

إذا تم تحديد الهدف - شخصية ضئيلة ولا توجد أمراض ، فيجب أن تتخلى تمامًا عن أي مشروبات كحولية ، بما في ذلك النبيذ الجاف ، الذي يوقظ الشهية ويجعلك تأكل أكثر من المعتاد. وهذا ينطبق على النساء اللائي يصعب على مثل هذا النظام الغذائي.

النشاط البدني في مكافحة السمنة

النشاط البدني - العلاج الإلزامي للسمنة في البطن. بدون حركة نشطة ، لم ينجح أحد في إنقاص الوزن ، حتى مع استخدام إضافات غذائية خاصة وشفط الدهون.

إذا لم تسمح الحالة الصحية بذلك ، يمكنك استبدال أجهزة المحاكاة والدمبل بالمشي لمسافات طويلة سيرًا على الأقدام وركوب الدراجات والسباحة. يمكنك الانتقال تدريجياً إلى الركض لمسافات قصيرة ، سيكون أي نوع من تمارين القلب بمثابة علاج.

عادةً ما يشعر المريض نفسه بوجوه خاصة ، ويكون قادرًا على وضع حدود معقولة للمجهود البدني لنفسه - فالحماس المفرط في هذه الحالة هو أمر غير مرغوب فيه مثل غيابه. ولكن لا يمكنك أن تنغمس في نفسك ونقاط ضعفك ، فأنت بحاجة إلى السعي باستمرار لتحسين النتيجة ، وعدم التوقف هناك.

شاهد الفيديو: في 3 أيام تخسيس الكرش بسرعة للحصول بطن مسطح بلا رجيم أو تمارين (شهر فبراير 2020).

Loading...